อยากจะร้องไห้ เลยคร่าาาา

สวัสดีค่ะ ชาวpantip  ขอเรียกตัวเองว่า จ๊ะ น่ะค่ะ
มีปัญหาเรื่องน้ำหนัก ขาถามและขอความคิดเห็นหน่อยค่ะ
#ต๊ายตายอ้วนน  อีอ้วน
บอกครั้งฟังคำพวกนี่แล้วอยากร้องไห้ ขนาดแม่ยังพูดเลย มันทำหั้ยเราน้อยใจ เสียใจ บอกไม่ถูก (อินเกินไป)
อยากจะถามเพื่อนมีเคยเจอปัญหาแบบนี้ หรือ เพื่อนๆที่มีข้อแนะนำ
-หนัก70 เมื่อก่อน 74 ส่วนสูง 151
-เคยลดได้  4 กก แต่ ไม่ลดอีกเลย
-อาหารพวกลด นน มีไรบ้างค่ะ พี่เพื่อนใช้ทาน
-ออกกำลังมีอะไรบ้างค่ะ (พวกเบาๆ พอดี มีโรคประจำตัวอ่าค่ะ)
-ขอบคุณน่ะค่ะ น้องใหม่พันทิปเขียนไม่ค่อยเป็น